Nos émotions font partie de notre humanité.
Mais parfois, elles deviennent trop intenses, trop présentes, trop douloureuses : anxiété, colère, tristesse, fatigue, culpabilité, surcharge émotionnelle…
Et si au lieu de les contenir ou de les fuir, nous apprenions à les accueillir et à les libérer en conscience ?
Parmi les outils que je propose au cabinet, l’EFT – Emotional Freedom Technique – est l’un des plus puissants, et pourtant l’un des plus simples à intégrer dans son quotidien.
L ’ E.F.T, c’ est quoi exactement ?
L’EFT est une technique psycho-énergétique de libération émotionnelle, inspirée de la médecine traditionnelle chinoise, qui consiste à stimuler certains points d’acupuncture par des tapotements doux (tapping) tout en verbalisant ce que l’on ressent.
Elle combine donc :
🌷 Des tapotements légers du bout des doigts sur des points précis d’acupuncture
🌷 La verbalisation consciente de ce que l’on ressent, sans filtre et sans jugement
Elle agit directement sur le système nerveux, en désactivant les réactions de stress, et permet de réduire l’intensité émotionnelle d’un souvenir, d’une peur, d’un blocage.
🎯 En d’autres termes :
On part d’une émotion dérangeante → on la reconnaît → on tapote en en parlant → on ressent de l’apaisement → on retrouve de la liberté intérieure.
Cela permet de réduire la charge émotionnelle, de calmer le système nerveux, et de retrouver un état de paix intérieure.
Utilisée régulièrement, elle devient un vrai outil d’auto-régulation : facile à pratiquer, autonome, et profondément transformateur.
Comment ça agit sur notre cerveau et notre corps ?
Lorsque nous vivons une émotion intense, notre cerveau – notamment le système limbique – entre en état d’alerte. Le corps se contracte, le souffle se bloque, le mental s’emballe.
Grâce à l’EFT, on envoie un signal de sécurité au système nerveux, en stimulant les méridiens énergétiques par le toucher.
Résultat :
🌺 Le corps se détend
🌺 L’émotion se stabilise
🌺 Le mental s’apaise
🌺 Le cœur s’ouvre à autre chose
C’est comme si l’on “reprogrammait” notre système émotionnel pour ne plus subir, mais traverser et intégrer ce que l’on vit.
Pourquoi ça fonctionne ?
Parce que l’EFT :
🌷 Envoie un signal de sécurité au cerveau (le fameux système limbique)
🌷 Aide à sortir du mode “survie” (peur, fuite, stress, blocage)
🌷 Permet de désamorcer les émotions intenses, même anciennes
🌷 Redonne du pouvoir sur soi, en quelques minutes
C’est un outil simple, doux, efficace… et accessible à toutes, même sans expérience !
C’est une méthode que j’utilise très souvent dans mes accompagnements, car en plus de vous rendre autonome dans la gestion de vos émotions, elle est :
💗 Simple
💗 Rapide
💗 Respectueuse du rythme de chacune
💗 Et incroyablement libératrice
Quels types d’ émotions peut-on libérer avec l’ E.F.T ?
L’EFT est très efficace sur une large palette d’émotions et de blocages :
🌷 Anxiété, stress, angoisses, charge mentale
🌷 Douleurs liées à des blessures anciennes (rejet, abandon, trahison…)
🌷 Colère rentrée, tristesse inexprimée, culpabilité
🌷 Manque de confiance, peur du regard des autres, fatigue émotionnelle
🌷 Phobies, ruminations, troubles du sommeil
Elle est aussi précieuse pour les femmes que j’accompagne, notamment celles touchées par la maladie, qui ont parfois perdu le lien avec leur corps ou leur ressenti émotionnel. L’EFT leur permet de retrouver un espace de paix, de reconnexion et d’apaisement.
En séance, comment ça se passe ?
Chaque séance d’EFT que je propose est personnalisée, en fonction de ce que vous vivez. Ensemble, nous :
🌺 Mettons des mots justes sur ce que vous ressentez
🌺 Identifions les racines de l’émotion ou du blocage
🌺 Pratiquons les tapotements en conscience
🌺 Observons les effets en temps réel dans votre corps et votre mental
Je vous guide pas à pas, et vous repartez avec une méthode que vous pourrez réutiliser en toute autonomie, dès que vous en ressentez le besoin.
Comment ça marche concrètement ?
Dans cette vidéo, je te montre :
🌷 Les points de tapping principaux
🌷 Une ronde simple pour libérer une émotion bloquée
🌷 Comment adapter cette pratique à ton quotidien
🌺 Envie de garder une trace de cette méthode à portée de main ?
Je vous offre une jolie fiche à imprimer avec tous les gestes pas à pas.
💗 Pourquoi j’aime tant l’ E.F.T ?
Parce que c’est une méthode douce, respectueuse, non invasive, et pourtant extrêmement puissante.
Elle vous redonne du pouvoir sur ce que vous traversez.
Elle vous permet de retrouver la sécurité intérieure, de vous recentrer, et d’écouter ce que votre corps cherche à dire.
L’EFT, c’est se dire à soi-même :
“Je vois ce que tu ressens. Et je suis là pour toi.”
Et parfois, cette reconnaissance suffit à transformer tout ce qu’on porte en silence 💗
En tant qu’accompagnante, c’est un bonheur de voir les visages s’apaiser, les cœurs s’ouvrir, et les corps se relâcher après une séance. ✨
Prête à vous libérer en douceur ?
Je vous accueille au Cabinet La Passerelle 🌈 à Mouilleron-le-Captif, ou en visio.
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